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男女的体脂对比图,你属于哪一种?

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来源|体育和健身知识

为什么霸气的血管没有爆发?

实际上,除了训练原因。其中很大程度上取决于皮脂的厚度。只有约15%的男性皮脂会出现在腹部肌肉中。在高强度和低体脂的情况下,血管会爆发。

男性体脂率和体型控制

我们先来看看你所属的类别。

动画版

女性体脂率和体型控制

动画版

全身脂肪燃烧神器

今天给每个人一个小组

高强度脂肪燃烧运动

措施1.交替抬起膝盖

左右15~20次

行动2.狗和鸟的风格

左右20~25次

行动3.从双方开始

15~20次

行动4.高抬腿

30~60秒

行动5.步骤蹲+转动

左右25~30次

行动6.V-up

15~20次

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来源|体育和健身知识

为什么霸气的血管没有爆发?

实际上,除了训练原因。其中很大程度上取决于皮脂的厚度。只有约15%的男性皮脂会出现在腹部肌肉中。在高强度和低体脂的情况下,血管会爆发。

男性体脂率和体型控制

我们先来看看你所属的类别。

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高强度脂肪燃烧运动

措施1.交替抬起膝盖

左右15~20次

行动2.狗和鸟的风格

左右20~25次

行动3.从双方开始

15~20次

行动4.高抬腿

30~60秒

行动5.步骤蹲+转动

左右25~30次

行动6.V-up

15~20次